6 melhores sucos para perder barriga

Alguns sucos, como o de abacaxi com chá verde e o de couve com limão, ajudam a perder barriga, porque têm ação diurética e termogênica, diminuindo o inchaço e promovendo a queima de gordura corporal.

Já o suco de laranja com berinjela tem poucas calorias, além de ser rico em fibras que prolongam a saciedade entre as refeições e ajudam, assim, no emagrecimento.

No entanto, para perder barriga é fundamental também praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação saudável, priorizando a ingestão de frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas e proteínas com pouca gordura. Veja como fazer uma dieta saudável para emagrecer.

1. Suco de abacaxi com chá verde

O abacaxi e o chá verde possuem ação diurética, eliminando o excesso de líquidos corporais e ajudando a desinchar. Além disso, o chá verde também tem ação termogênica, acelerando o metabolismo de energia e favorecendo a perda da barriga.

Ingredientes:

• 1 rodela grossa de abacaxi;
• 1 xícara (de chá) de chá verde pronto;
• 2 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Picar o abacaxi em cubos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 2 minutos. Transferir para um copo e servir em seguida, sem coar. Pode-se tomar esse suco após o café da manhã ou antes do almoço.

2. Suco de couve, maçã e limão

Esse suco promove a perda da barriga e o emagrecimento, porque o limão limpa as papilas gustativas e tem propriedades diuréticas, diminuindo a vontade de comer doces e reduzindo o excesso de líquidos do corpo. Entenda como o limão ajuda a emagrecer.

Já a maçã e a couve são ricas em fibras que promovem a saciedade e diminuem a fome ao longo do dia, favorecendo o emagrecimento.

Ingredientes:

• 1 folha de couve;
• 1 maçã com casca;
• Suco de 1 limão.

Modo de preparo:

Lavar bem a maçã e a folha de couve. Retirar as sementes da maçã e cortá-la em cubos, e desfiar a folha da couve com as mãos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar uma mistura homogênea. Beber esse suco antes ou após o café da manhã.

3. Suco de laranja com berinjela

O suco de laranja com berinjela ajuda a perder barriga, porque tem poucas calorias, além de ser rico em fibras que aumentam o tempo de digestão dos alimentos no estômago, controlando a fome. Confira outras receitas de suco de laranja.

Ingredientes:

• 1 laranja média;
• 100 ml de água filtrada ou fervida;
• 3 fatias de berinjela com casca.

Modo de preparo:

Descascar a laranja e picá-la em cubos. Picar a berinjela em cubos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 2 minutos ou até ficar uma bebida homogênea. Transferir para um copo e beber sem coar. Pode-se tomar esse suco antes do café da manhã ou antes do almoço.

4. Suco de maçã, gengibre e canela

Por ser rica em fibras e água, a maçã promove a saciedade, controlando a fome ao longo do dia e ajudando, assim, a perder barriga.

Já o gengibre e a canela contêm compostos bioativos termogênicos, que aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gordura corporal, favorecendo o emagrecimento. Veja outros alimentos que aceleram o metabolismo.

Ingredientes:

• 1 maçã média com casca;
• 2 cm de raiz de gengibre fresco;
• ½ colher de café de canela em pó;
• 2 pedras de gelo.

Modo de preparo:

Lavar bem a maçã, retirar as sementes e cortá-la em cubos. Colocar todos os ingredientes num liquidificador e bater por 2 minutos. Transferir a mistura para um copo e beber em seguida. Pode-se beber esse suco no café da manhã ou durante o almoço.

5. Suco de melancia e aveia

A melancia é uma fruta com ótimas quantidades de água, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, ajudando na perda da barriga. Enquanto a aveia é rica em fibras que controlam a fome, facilitando o emagrecimento.

Ingredientes:

• 2 fatias médias de melancia;
• 1 colher de sopa de aveia em flocos.

Modo de preparo:

Cortar a melancia em cubos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar uma mistura homogênea. Beber esse suco uma vez ao dia no lanche da manhã ou da tarde.

6. Suco de rabanete e maçã

O rabanete e a maçã são ricos em fibras e água que aumentam a saciedade, favorecendo a perda da barriga. Além disso, o rabanete também tem ótimas quantidades de potássio, um mineral que diminui a retenção de líquido, ajudando a desinchar.

Ingredientes:

• 1 rabanete pequeno com casca;
• ½ colher de chá de sementes de erva-doce;
• 1 maçã pequena com casca;
• 1 xícara de água filtrada ou fervida.
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem a maçã e o rabanete. Retirar as sementes da maçã. Cortar o rabanete e a maçã em cubos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 2 a 3 minutos. Colocar o suco em um copo e beber no café da manhã ou no lanche da tarde.

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